Aneka Inspirasi Usaha Yang Paling Dicari

Bagi Anda yang lagi mencari usaha apa yang akan Anda lakukan untuk mendapatkan penghasilan .
Terutama bagi Anda yang ingin Berwiraswasta sehingga dapat Menghasilkan keuntungan yang layak.
Apalagi jika ada dengan modal yang tidak begitu besar dapat menghasilkan keuntungan yang melimpah.
Jika perlu prinsip ekonomi dapat di terapkan.
     "Dengan modal sekecil-kecilnya dapat menghasilkan laba                yang sebesar-besarnya"

Dibawah ini ada beberapa inspirasi bagi Anda yang ingin Berwiraswasta atau yang lagi mencari usaha apa yang ingin Anda usahakan diantaranya adalah:

* Sewa becak-becakan*

Becak pada zaman ini sudah mulai jarang dipakai untuk menarik sewa penumpang, jadi lama kelamaan akan menjadi barang unik. Jadi dapat Anda gunakan sebagai Alternatif untuk membuat usaha yang dapat disewakan pada tempat keramaian.
Caranya: Modifikasilah becak dari ukuran kecil hingga yang besar jadi bisa dipakai oleh anak-anak sampai dewasa.
Saya yakin dengan ini dapat memperoleh penghasilan yang lumayan.
Bagaimana cara sewanya?
Sewa dapat anda tentukan sendiri dari Rp 5 000 - Rp 10 000
Dengan ukuran waktu beberapa menit ataupun dengan beberapa kali putaran

*Sewa mobil remote kecil*

Ini bukan mobil-mobilan remote control yang bisa diduduki akan tetapi mobil remote control yang kecil.
Pasti anda bertanya bagaimana caranya?
Caranya:
Buatlah sebuah arena berbentuk persegi panjang ataupun lingkaran bisa juga sesuai anda.
Buatlah arena itu mempunyai tinggi 20 - 30 cm agar mobil tidak dapat keluar dan arena.
Sebagai pembatas dan rangkanya bisa anda gunakan kayu ataupun besi.
Untuk alasnya gunakanlah bahan spanduk tentunya sekalian diberi gambar dari motif sehingga dapat menarik anak-anak.
Untuk lebih menarik lagi gunakan lampu hias terutama untuk di malam hari.

* Sewa motor tracker mainan*

Sewa motor tracker mainan hampir sama dengan menyewakan mainan yang lain seperti mobil- mobilan remot ataupun yang lainnya ,akan tetapi memakan modal yang tidak sedikit .
Permainan ini lebih menantang dibandingkan dengan yang lain karena dapat memacu adrenalin anak-anak
Bagaimana cara menyewanya?
Cara sewanya sama dengan yang lain misalnya Rp 20.000,- hingga Rp 30.000,- per 15 menit.
Harga sewanya lebih tinggi dibandingkan dengan kendaraan yang mengunakan baterai, karena motor tracker menggunakan minyak bensin , juga dikarenakan harga motornya hampir sama dengan harga motor biasa .
Tapi ingat untuk menghindari hal yang tidak diinginkan untuk anak-anak harus diberi pengarahan dan diawasi oleh orang tuanya sehingga tidak terjadi kecelakaan yang fatal.

*Sewa sepeda*

Sewa sepeda adalah usaha yang sangat menjanjikan, karena ini sangat diminati oleh kalangan umum terutama muda mudi yang suka Berolahraga.
Sepeda yang digunakan ada beberapa macam terdiri dari , sepeda 1 kayuh, sepeda 2 kayuh, sepeda 3 kayuh ataupun 4 kayuh.
Cara sewanya bisa Anda lakukan dengan melihat sepeda nya,
Sepeda 1 kayuh tarifnya Rp 10.000,-
Sepeda 2 kayuh tarifnya Rp 20.000,-
Sepeda 3 kayuh tarifnya Rp 30.000,-
Sepeda 4 kayuh tarifnya Rp 40.000,-
Sedangkan waktunya bisa Anda tentukan sendiri, misalnya setengah jam , beberapa kali putaran ataupun sepuasnya pemakai.

*Sewa Pasir-pasiran ajaib*

Alternatif usaha lain yang tidak mengeluarkan modal yang tidak besar akan tetapi dapat menghasilkan yang lumayan yaitu dengan menyewakan pasir ajaib untuk mainan anak.
Walaupun hanya sepele akan tetapi dapat menghasilkan hasil yang besar, terutama bila di buka di tempat keramaian.
Cara membuatnya:
 Buatlah meja yang bisa di pakai untuk ukuran anak-anak ,kemudian buatlah sekat untuk memisahkan antara beberapa warna, sekat ini berfungsi juga supaya pasir tidak banyak yang terbuang dan jatuh.
Jangan lupa sediakan juga kursi kecil untuk duduk anak-anak demi kenyamanannya dalam bermain.
Cara menyewakannya, dengan waktu yang Anda tentukan sendiri, ataupun bisa dengan bermain sepuasnya dengan tarif Rp 10.000,-
Banyak yang sudah berhasil, mereka sekali membuka bisa menghasilkan Rp 200 ribu hingga Rp 500 ribu.
Bagaimana dengan Anda silahkan mencoba...

Dibalik kenikmatan sensasi kopi terdapat dampak positif dan negatif untuk kesehatan

Kopi adalah minuman yang mengandung Kafein. Kafein yaitu zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia, adalah ramuan kopi yang paling terkenal. Efeknya yang menguntungkan pada tubuh manusia telah diteliti dengan cukup baik, namun kopi secara keseluruhan adalah minuman yang kompleks dengan seribu zat yang berbeda. Beberapa penelitian berpendapat bahwa kopi tanpa kafein dan kopi berkafein mungkin memiliki efek kesehatan yang sama dan menyarankan bahwa bukan kafein yang bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat kesehatan kopi.

tribun pontianak-tribunews.com

Menurut beberapa Penelitian tentang kopi , yang mempunyai manfaat dan dampaknya untuk kesehatan seperti yang dilansir dari warriorcoffee.com dibawah ini:

. MANFAAT MINUM KOPI

1.  kopi meningkatkan performa fisik Meminum secangkir kopi hitam sekitar satu jam sebelum Berolahraga dapat meningkatkan performa fisik Anda sekitar 11 hingga12% karena kandungan kafein dalam kopi  dapat meningkatkan adrenalin dalam darah Anda . Adrenalin merupakan hormon fight or flight  Yang membantu mempersiapkan diri untuk melakukan aktivitas fisik.
2. Kopi Bisa Menurunkan berat badan. Kopi mengandung magnesium dan potasium ,yang membantu tubuh manusia memproses Insulin , mengatur kadar gula darah dan mengurangi keinginan untuk Makanan manis dan makanan ringan. Sehingga dapat Menurunkan berat badan.
3. Kopi dapat membakar lemak. Kafein membantu sel-sel lemak memecah lemak tubuh dan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk latihan.
4. Kopi dapat menambah fokus dan waspada. Asupan kafein sedang, 1-6 cangkir sehari, membantu Anda memusatkan perhatian dan meningkatkan kewaspadaan mental Anda.
5. Kopi menurunkan risiko kematian. Studi telah menunjukkan bahwa risiko kematian dini dari peminum kopi secara keseluruhan adalah 25% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi. 
6. Kopi mengurangi risiko kanker. Satu studi telah menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan para risiko kanker prostat pada pria sebesar 20%, dan Kanker endometrium pada wanita sebesar 25%. Orang-orang di kelompok uji meminum empat cangkir kopi sehari. Kafein juga dapat mencegah pengembangan karsinoma sel basal , jenis Kanker kulit yang paling umum
7. Kopi mengurangi risiko stroke. Konsumsi kopi yang masuk akal (2-4 cangkir sehari) dikaitkan dengan risiko Stroke yang lebih rendah.
8. Kopi mengurangi risiko penyakit Parkinson. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur menurunkan risiko penyakit Parkinson sebesar 25%. Ada bukti bahwa kopi menyebabkan aktivitas di otak dipengaruhi oleh Parkinson.
9. Kopi melindungi tubuh Anda. Kopi mengandung banyak antioksidan, yang bekerja sebagai pejuang kecil yang berjuang dan melindungi diri dari radikal bebas di dalam tubuh Anda.
10. Kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe II. Kafein menurunkan sensitivitas insulin Anda dan mengganggu toleransi glukosa, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.
11. Kopi melindungi otak Anda . Kadar kafein yang tinggi dalam darah Anda mengurangi dengan  risiko penyakit Alzheimer. Ini juga menurunkan risiko demensia .
12. Kopi mencerahkan mood Anda, membantu melawan depresi dan menurunkan risiko bunuh diri. Kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang meningkatkan mood Anda. Dua cangkir kopi sehari mencegah risiko bunuh diri sebesar 50%.

• DAMPAK DAN RESIKO MINUM KOPI 

  • Kopi yang buruk bisa menjadi racun. Kopi berkualitas buruk bisa memiliki banyak kotoran di dalamnya, yang bisa menyebabkan sakit, sakit kepala atau perasaan buruk umum. Hal ini bisa terjadi jika kopi Anda terbuat dari kacang yang sudah robek atau rusak. Bahkan satu kacang yang rusak bisa membuat cangkir Anda beracun. Jika Anda berinvestasi dan membeli kopi spesial berkualitas tinggi Anda tidak perlu khawatir dengan hal ini.
  • Kopi bisa membunuhmu Ya, jika Anda minum 80-100 cangkir (23 liter) dalam sesi singkat. Dosis ini mematikan dan akan berjumlah 10-13 gram kafein di dalam tubuh Anda. Sebelum Anda mencapai titik ini, bagaimanapun, Anda akan muntah sebagian besar sejak 23 liter cairan apapun sangat banyak. Bahkan minum 23 liter air bisa membunuh Anda.
  • Kopi bisa menyebabkan insomnia dan kegelisahan. Sekali lagi, ini adalah kafein yang bekerja di sini.Jumlah kafein maksimum yang disarankan adalah 400 miligram, kira-kira jumlah yang akan Anda dapatkan dari 4 cangkir kopi. Jika Anda peka terhadap kafein, hati-hati dengan kopi. Anda mungkin sudah tahu berapa jumlah dan jenis kopi, atau tidak sesuai dengan Anda. Jumlah kafein yang aman untuk dikonsumsi manusia sebenarnya tertulis dalam DNA kita. 
  • Jangan minum lebih dari satu cangkir sehari untuk wanita hamil . Studi tentang efek kopi pada janin telah kontroversial, tapi satu hal yang pasti: jika Anda minum kopi saat hamil, kafein juga akan mencapai janin, dan bayi Anda sangat sensitif terhadap kafein. Jadi, jika Anda adalah peminum kopi kelas berat dan tidak bisa berhenti meminumnya saat hamil, minimal kurangi asupan kopi Anda sampai satu cangkir sehari.
  • Jika Anda memiliki kolesterol tinggi silakan pilih kopi yang disaring. Biji kopi mengandung cafestol dan kahweol, dua bahan yang tampaknya meningkatkan kadar kolesterol LDL. Menyaring kopi sebagian besar LDL, tapi cafestol dan kahweol ditemukan di espresso, kopi turkish, perancis dan scandinavia "kopi masak".
    • Asupan LDL dari secangkir espresso masih sangat kecil, sehingga bagi orang dengan kadar kolesterol normal, tidak akan beresiko. Ada juga beberapa penelitian pada tahap pendahuluan diagnosis yang menemukan tanda bahwa kafin dan kahweol mungkin memiliki beberapa efek anti kanker yang menguntungkan, dan menjadi baik untuk hati Anda.
  • Kopi untuk anak-anak, bisa menambah mengompol. Satu survei melaporkan bahwa konsumsi kafein anak usia 5-7 tahun dapat meningkatkan enuresis alias mengompol.
  Jika Anda  memiliki kolesterol tinggi atau Anda sensitif terhadap kafein, Sedang hamil ,anak kecil ataukah lansia, Anda harus memperhatikan minum kopi.
   Hal ini dapat mencegah penyakit serius, meningkatkan pikiran dan otot Anda, dan bahkan membantu Anda Menurunkan berat badan.Ingat, selama Anda minum Kopi spesial dan seduh dengan hati-hati, Anda bisa  menikmatinya dengan mengetahui itu baik dan buruknya untuk Anda.

Cegahlah Kanker Sebelum Membunuhmu ,Inilah Cara mencegah kanker sejak dini

Kanker adalah penyakit genetik yang di sebabkan oleh perubahan pada gen yang mengendalikan fungsi sel ,terutama bagaimana mereka tumbuh dan membelah.

Perubahan genetik yang menyebabkan kanker bisa diwariskan dari orang tua kita. Mereka juga dapat timbul selama masa hidup seseorang sebagai akibat kesalahan yang terjadi saat sel membelah atau karena kerusakan DNA akibat paparan lingkungan tertentu. Paparan lingkungan penyebab kanker meliputi zat , seperti zat kimia pada asap tembakau,dan radiasi terhadap ultraviolet pada sinar matahari.

lungdiseasenews.com

Kanker setiap orang memiliki kombinasi unik dari perubahan genetik. Seiring kanker sering tumbuh,perubahan akan terjadi . Bahkan di dalam tumor yang sama,sel yang berbeda mungkin memiliki perubahan genetik yang berbeda.

Secara umum , sel kanker memiliki lebih banyak perubahan genetik seperti mutasi DNA , daripada sel normal. Beberapa perubahan  ini mungkin tidak ada kaitannya dengan kanker  kemungkinan bukan kanker penyebabnya.

Di bawah ini adalah beberapa hal untuk mencegah kanker sebelum terjadi pada Anda, seperti dilansir dari foodmatter.com:

1. Kendalikan Berat Badan

 Sel lemak terus aktif dan bisa menghasilkan hormon, menghasilkan faktor inflamasi dan bahkan berperan dalam mengatur nafsu makan kita!

Aktivitas metabolisme sel lemak kita menjelaskan mengapa berat badan dapat mempengaruhi risiko kanker kita. Lemak intra-perut (barang di bagian tengah kita yang mengelilingi dan bahkan menembus organ tubuh kita) memiliki peran penting dalam kesehatan kita. Jenis lemak ini melepaskan bahan kimia peradangan dan faktor pertumbuhan yang dapat menyebabkan penyakit kronis (seperti diabetes dan kondisi kardiovaskular) dan mempercepat pertumbuhan sel kanker.
  Rekomendasi untuk menemukan berat badan yang sehat umumnya disarankan sebagai pencegahan atau setelah kanker Anda sembuh. Kehilangan berat badantidak dianjurkan selama banyak kanker, bila tubuh Anda membutuhkan nutrisi dan bahan bakar yang optimal untuk menyembuhkan.

2. Perbanyak Makan Organik 

Banyak pestisida, herbisida dan fungisida memiliki kualitas karsinogenik. Oleh karena itu, untuk mengurangi risiko kanker masa depan, masuk akal untuk meminimalkan keterpaparan Anda terhadap bahan kimia yang mempromosikan kanker.

Selanjutnya, penelitian menunjukkan bahwa produk organik memiliki kandungan gizi lebih tinggi. Tubuh kita perlu diberi gizi yang baik dan menerima banyak persediaan antioksidan untuk melawan sel kanker dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Jadi, makan organik memiliki manfaat dua kali lipat dari memberi tubuh Anda makanan yang kurang berbahaya dan lebih banyak melawan kanker, meningkatkan kesehatan!

Meski makan organik memang membawa persepsi menjadi lebih mahal. Sebagai titik awal, Anda mungkin juga ingin awalnya menghindari memakan makanan yang mengandung bahan-bahan kimia yang paling banyak disemprot.

3. Makan Banyak Alkalizing, Makanan Anti-Inflamasi

Peradangan adalah kabar buruk bagi kesehatan kita dan berkontribusi terhadap banyak penyakit, termasuk kanker. Dengan mengurangi peradangan, kita dapat menjaga tubuh kita tetap dalam kondisi prima dan menurunkan risiko terkena kanker.

Sebagai aturan umum, kebanyakan makanan nabati memiliki efek yang lebih alkalizing di dalam tubuh. Di sisi lain, banyak produk susu, daging, gula dan makanan olahan cenderung lebih mengandung asam.

Penelitian telah menemukan bahwa pola makan nabati yang lebih basa dan asupan produk daging yang lebih rendah secara signifikan dapat menurunkan risiko banyak jenis kanker .

4. Minum jus

Perasan segar, jus berbasis sayuran adalah salah satu cara tercepat untuk membanjiri sel Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh Anda berfungsi optimal. Selain itu, jus alkalizing, yang seperti dibahas, juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Makanan nabati juga mengandung antioksidan dan Vitamin A, C dan E, yang melawan kerusakan radikal bebas . Banyak fitokimia yang ditemukan dalam buah dan sayuran juga dapat membantu sel mencegah perkembangan kanker. Tingkatkan asupan harian Anda dari makanan bergizi dan bergizi melawan kanker ini dengan jus sayuran berbasis tekanan dingin!

Untuk keuntungan ekstra, pertimbangkan termasuk bahan antiinflamasi seperti jahe dan kunyit ke dalam jus harian Anda. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit, khususnya, mungkin memiliki sifat antikanker. Tip aneh Tambahkan sedikit lada ke dalam jus yang mengandung kunyit; Komponen bioaktif dalam lada yang disebut piperine.

5. Kurangi 'Sampah' dalam Makanan Anda

Tahukah Anda bahwa banyak bahan pengawet, warna dan rasa dalam makanan umum diyakini bersifat karsinogenik? 

Sementara zat aditif buatan ini telah diberi "tingkat keamanan" bahwa makanan Amerika rata-rata tidak boleh melebihi, hal yang menakutkan sedikit diketahui tentang bagaimana bahan kimia ini berinteraksi satu sama lain, atau efek samping akumulatifnya.

Selanjutnya, makanan yang mengandung zat aditif buatan cenderung memiliki nilai gizi lebih rendah daripada makanan segar, organik, utuh. Oleh karena itu, dengan tetap berpegang pada makanan alami, Anda bisa memberi dorongan nutrisi unggul bagi tubuh Anda dan menghindari bahan karsinogenik yang berpotensi.

6. Gerakkan Tubuh Anda secara teratur

Penelitian menunjukkan bahwa Olahraga teratur dapat mengurangi risiko terkena kanker  . Olahraga juga bisa menjadi vital dalam mengurangi kelelahan dan mengurangi stres yang umum terjadi setelah kanker.

Banyak ahli menganjurkan Berolahraga minimal 30 menit per-hari, dengan intensitas tertinggi yang dapat Anda lakukan dengan aman. Ini bisa dibagikan sepanjang hari, jadi tidak perlu mengeluarkannya dalam jumlah banyak jika jumlah ini terdengar menakutkan!

Anda Ingin Sehat ..!! Perbanyaklah Konsumsi Air Putih

Air merupakan hal yang paling vital dalam kehidupan manusia, hampir sekitar 60 % tubuh manusia memerlukan air.

shopback

Inilah beberapa fakta penting Air yang Anda minum sehari-hari:

• Air adalah komponen penting untuk fungsi efektif tubuh kita. Sekitar 50 sampai 70% massa tubuh kita terdiri dari air, termasuk kulit, jaringan, sel dan organ tubuh.
• Air mencegah dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup air untuk menunjang fungsi vitalnya.
• Air menghilangkan racun dan produk limbah dari tubuh sehingga membersihkannya.
• Air diperlukan untuk mengolah semua nutrisi dari makanan yang kita makan dan membawa asimilasi nutrisi ke sel dengan cara bersirkulasi melalui sistem limfatik.
• Kekurangan air dalam tubuh bisa menyebabkan konstipasi, asma, alergi, hipertensi, migrain dan banyak masalah kesehatan lainnya.
• Setiap hari kita kehilangan air melalui keringat, urine, nafas dan buang air besar. Dengan demikian, penting untuk mengisi kembali tubuh dengan minum air putih dan mengkonsumsi minuman dan makanan yang mengandung air.
• Institute of Medicine telah menetapkan bahwa asupan air harian yang cukup untuk pria adalah 3 liter dan untuk wanita, itu adalah 2,2 liter.

Jadi tampa air manusia tidak dapat hidup, air merupakan kebutuhan pokok manusia. Selain hal-hal diatas air juga mempunyai banyak manfaat seperti yang dilansir dari www.tophomeremedies.com yaitu:

1. Meredakan capek dan lelah

Jika Anda sering merasa lelah, ada kemungkinan besar hal itu bisa terjadi karena mengkonsumsi air yang tidak cukup akan membuat tubuh tidak berfungsi secara efesien. Padahal , kelelahan adalah salah satu tanda awal dehidrasi.

Kekurangan air didalam tubuh , akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah beroksigen keluar di aliran darah, dan organ utama lainnya. Dengan meminum air secukupnya bisa membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik dan mengurangi kelelahan.

2. Meningkatkan mood

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan, satu atau dua persen tingkat hidrasi lebih rendah daripada optimal , dapat mempengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir Anda.

Sebuah studi kecil yang dilakukan 25 wanita dan dipublikasikan di journal of Nutrition menemukan bahwa mengalami dehidrasi dapat mengurangi fungsi mood dan kognitif Anda . Warna air seni Anda adalah indikator bagus tingkat hidrasi Anda. Semakin terang warnanya semakin baik tingkat hidrasi dan kebalikannya.

3. Mengobati sakit kepala dan migrain

Jika Anda sakit kepala atau migrain, hal pertama yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air putih . Sakit kepala dan migrain seringkali disebabkan oleh dehidrasi. Sakit kepala dan migrain yang berkepanjangan akan menyebabkan Stroke

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European journal of Neurology , para periset menemukan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi jumlah jam dan intensitas sakit kepala pada peserta penelitian.

4. Membantu dalam pencernaan dan sembelit

Air juga memperbaiki fungsi dalam saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Kekurangan asupan airnya dalam tubuh akan menyebabkan sembelit saat usus besar mengeluarkan air dari tinja .

Minum air secukupnya meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh memecah makanan dengan baik dan mendorong buang air besar secara teratur. Air hangat juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

5. Mengurangi berat badan

Dalam percobaan klinis, para ilmuwan menemukan bahwa meminum dua gelas air (delapan ons) sebelum makan dapat membantu menekan nafsu makan dan karenanya mendukung usaha Penurunan berat badan Anda . Saat Anda meminum air putih , perut Anda akan terisi dan mengurangi kecenderungan untuk makan lebih banyak.

Hal Yang positif ini dapat membantu  Meningkatkan tingkat dimana tubuh membakar lemak , dan mendorong pemecahan dan penghapusan sel-sel lemak.

Air bebas kalori juga merupakan pengganti yang bagus untuk minuman berkalori tinggi seperti alkohol, minuman bersoda manis dan soda yang sering berkontribusi pada penambahan berat badan.

6. Mengeluarkan Racun Dari Tubuh

Air adalah detoksifikasi yang sangat baik karena membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan membuang limbah terutama melalui keringat dan air kencing.

Ini juga mempromosikan fungsi ginjal dan mengurangi batu ginjal dengan menipiskan garam dan mineral dalam urin yang menyebabkan batu ginjal.

Meskipun Anda perlu minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari, para ahli memperingatkan agar tidak terlalu banyak minum air( walaupun jarang terjadi ) karena ini dapat mengurangi kemampuan ginjal untuk menyaring limbah.

Jadi dianjurkan untuk meminum jumlah air yang dibutuhkan tubuh Anda. Karena jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh cenderung berbeda dari satu orang ke orang lain , biasanya disarankan hanya minum untuk rasa haus Anda ,dan juga mencakup cairan dan makanan lain dengan kadar air tinggi dalam makanan Anda.

7. Mengatur suhu Tubuh

Sejumlah air dalam tubuh juga membantu mengatur suhu tubuh . Sifat suhu air dan kemampuannya untuk melepaskan panas dari tubuh saat keringat menguap dari permukaan kulit sangat membantu menjaga suhu Tubuh .

Bahkan, suhu tubuh yang diatur dengan baik juga akan membuat Anda merasa lebih energik saat berolahraga. Air juga membantu menjaga sendi dan otot Anda dilumasi , sehingga mencegah kram dan keseleo.

8. Membuat Kulit Sehat

Air membuat tubuh terhidrasi dengan baik  dan memperbaiki aliran darah kapiler , yang meningkatkan kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda . Air membantu mengisi jaringan kulit , melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitas pada kulit Anda.

Bila tubuh mendapat cukup air, kulit Anda akan terasa lembab dan akan terlihat segar , lembut, bersinar dan halus. Selain itu, air membantu mencegah dan mengobati garis-garis lunak , bekas-bekas luka, jerawat , keriput dan gejala penuaan lainnya.

9. Menghilangkan Mabuk

Air minum bekerja sebagai cara sederhana namun efektif untuk menyingkirkan mabuk juga menjadi diuretik, alkohol menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak daripada yang Anda minum.

Dengan demikian , air membantu memulihkan kembali tubuh dan mempercepat pemulihan.

Para ahli merekomendasikan minum 16 sampai 20 ons di malam hari sebelum tidur setelah minum terlalu banyak alkohol.

10. Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut merupakan tanda yang jelas bahwa Anda mungkin tidak minum cukup air. Air yang Anda minum membuat mulut Anda lembab dan menyapu bersih partikel dan bakteri makanan. Ini juga mengencerkan senyawa bau yang dibuat oleh bakteri mulut.

Jadi, minumlah air secukupnya dan juga bilas mulut Anda dengan air, terutama setelah makan untuk mengendalikan bau dan menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang menempel diantara gusi dan gigi Anda.

Kesimpulannya , sangat penting sekali meminum air dalam jumlah yang cukup setiap hari . Untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan air pastikan meminum air yang steril dari bakteri dan kuman. Seiring dengan air dengan mengkonsumsi lebih banyak cairan dan lebih banyak buah dan sayuran yang kadar airnya tinggi.

Anda Kegemukan... Inilah Solusinya..!!!

Setiap orang ingin mempunyai berat badan yang ideal, namun kenyataannya banyak sekali yang tidak bisa mengontrol berat badannya ,sehingga rentan terkena berbagai macam penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi bahkan depresi hingga Stroke

Sumber : wordinfo.info

Dibawah ini adalah cara untuk menurunkan berat badan yang dilansir dari  stylecraze.com

1. Makan Makanan Yang Berserat

Cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda. Jumlah yang dianjurkan adalah sekitar 30 gram sehari, namun kebanyakan orang tidak cukup mengkonsumsi serat. 
Serat terdiri dari dua jenis, larut dan tidak larut. Serat larut menyerap air dan berubah menjadi gel selama pencernaan. Serat yang tidak larut tetap tidak tercerna saat melewati sistem Anda. Kedua jenis serat memperlambat proses pencernaan, dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama 

2. Batasi Makanan Karbohidrat

Karbohidrat adalah makanan pokok dalam makanan banyak orang. Padahal, dari semua kelompok makanan, jumlah karbohidrat yang dikonsumsi adalah yang tertinggi. Ini menimbulkan masalah karena setiap gram karbohidrat mengandung empat kalori. Dan sebagian besar makanan yang kaya karbohidrat hampir tidak memiliki nutrisi lain.
Mengisi diri dengan karbohidrat menambah banyak kalori untuk diet Anda, itulah sebabnya mengurangi karbohidrat bisa menjadi langkah besar menuju penurunan berat badan 

3. Konsumsi Lemak Yang Sehat

Ada kesalahpahaman umum bahwa lemak jahat bagi Anda, Itu tidak sepenuhnya benar. Ada lemak sehat dan ada yang tidak sehat. Anda perlu memastikan bahwa lemak yang Anda makan baik untuk kesehatan Anda. 
Sebagian besar makanan sampah mengandung lemak tidak sehat atau jenuh. Mereka adalah orang-orang yang bertanggung jawab atas serangkaian penyakit. Tapi lemak tak jenuh, yang ditemukan pada alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung bila sudah moderat.

4. Jadwalkan Berolahraga Secara Teratur

Olahraga dan penurunan berat badan bergandengan tangan. Meskipun tidak mungkin memulai kerja satu jam sehari dalam semalam, Anda dapat memulai dengan melakukan hal-hal kecil sekaligus. 15 menit berjalan kaki , atau naik tangga bukan lift adalah cara yang baik untuk memulai.
Bahkan jika Anda tidak terlalu banyak berolahraga, sedikit latihan lebih baik daripada berolahraga. Olahraga teratur membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda. Ini juga membantu dalam menjaga massa otot Anda, dan karena otot membutuhkan lebih banyak kalori daripada lemak, Anda akhirnya membakar sejumlah besar kalori setiap hari.

5. Potong Kalori Kosong

Sangat mudah untuk kehilangan jejak dari segala sesuatu yang Anda makan. Beberapa dari kita bahkan makan tanpa mendaftarkannya. Sudah berapa kali Anda memikirkan sarapan pagi Anda, dan faktanya mengandung lebih dari 120 kalori?

Kita cenderung mengkonsumsi banyak hal yang berkalori tinggi, tapi bahkan tidak terhitung sebagai makanan. Minuman berkarbonasi, kopi, dan sampah seperti keripik adalah beberapa contohnya. Jadi penting untuk mendaftarkan apa yang Anda makan, dan tetap melacak. Anda dapat mengurangi banyak kalori hanya dengan menghindari makanan yang tidak mengisi Anda 

6. Pilih Makanan Ringan

Tiga kali sehari bisa membuat Anda merasa lapar di antaranya. Dan di situlah kebanyakan dari kita tergelincir. Bahkan jika kita mencoba makan makanan yang sehat, kita akhirnya memilih makanan ringan yang ada apa-apanya. Dan ini berdampak besar pada berat badan kita, jadi kita harus memilih pilihan makanan ringan yang lebih baik.

Pelaku terbesar penyebab kenaikan berat badan adalah kebiasaan ngemil yang tidak sehat. Kentang goreng dan keripik dan kue tidak melakukan apa-apa untuk mengisi kita, tapi menambahkan banyak karbohidrat, gula, dan lemak. Hal ini juga sulit untuk berhenti pada satu atau dua karena kita masih merasa sangat lapar. Jadi pilihlah snack yang memiliki kandungan serat tinggi. 

7. Jangan mengemil

Sebagian besar dari kita merasa sulit untuk melepaskan makanan favorit kita. Keripik dan biskuit mungkin menggemukkan dan tidak sehat, namun kita tetap memilikinya. Karena itulah mengapa tidak membeli junk food adalah langkah bagus untuk menurunkan berat badan. 
Alasan kita makan sampah begitu banyak adalah karena kita membelinya, dan tetap tersedia dan mudah diakses. Anda tahu pepatah, 'tidak terlihat, di luar pikiran'. Membersihkan dapur dan makanan rendah kalori dan makanan rendah gizi dapat membantu Anda mengurangi minuman ringan yang tidak sehat

8. Kurangi Porsi Makan

Salah satu alasan utama kita melepaskan diri dari rencana diet kita adalah kenyataan bahwa sangat sulit untuk menahan godaan. Beberapa hari smoothies dan salad hijau, dan Anda mendapati diri Anda melahap setiap jenis sampah yang bisa dibayangkan. Sebagian besar dari kita tidak memiliki kemauan untuk terus makan sesuatu yang kita benci untuk jangka waktu yang lama. Itulah sebabnya perampasan tidak berhasil. Cara terbaik untuk menginginkan yang kita inginkan, dan tidak menambah berat badan adalah dengan mengonsumsi porsi yang lebih kecil. 
Gagasan di balik porsi yang lebih kecil berasal dari fakta bahwa dibutuhkan otak Anda sekitar 20 menit untuk memproses apa yang Anda makan. Jadi, Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa perut Anda kenyang dan tetap makan. Perlu Anda istirahat antara porsi untuk benar-benar , apakah Anda lapar lagi. 
Bila Anda melihat lebih banyak makanan di piring Anda, Anda cenderung makan lebih banyak . Jadi masuk akal untuk melayani porsi sendiri lebih kecil. Dengan cara ini, Anda tahu Anda tidak terlalu banyak makan. Dan itu bisa membantu Anda menurunkan berat badan, dan tanpa Anda harus melepaskan makanan favorit Anda

9. Masaklah Makanan Anda Sendiri

Dengan pekerjaan dan tugas lain-lain yang menuntut perhatian kita, memasak makanan Anda sendiri bisa tampak seperti terlalu banyak tugas. Tapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, ini adalah langkah besar yang bisa Anda ambil. 
Cara terbaik untuk menentukan apakah makanan yang Anda makan itu sehat untuk Anda adalah dengan membuatnya sendiri. Dengan begitu, Anda bisa bereksperimen dengan apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda inginkan. Anda juga bisa mencoba alternatif kalori rendah dari makanan favorit Anda. Ini membantu Anda mengendalikan bagian Anda. 

10. Minum Air yang Cukup

Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan Anda. Asupan air yang tidak mencukupi sebenarnya bisa berdampak pada berapa berat badan Anda. 
Terkadang, haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar oleh otak Anda. Jadi, untuk kasa apakah Anda benar-benar lapar atau tidak, cobalah minum segelas air sebelum makan apapun.

11. Jangan Menyerah

Ada kalanya godaan menjadi lebih baik dari kita, dan akhirnya kita memakan makanan yang tidak kita inginkan . Atau kita pergi ke pesta dan akhirnya makan lebih dari yang kita rencanakan. 
Akan selalu ada contoh di mana kita jatuh dari gerobak. Dan rasanya terlalu mudah menyerah pada keseluruhan gagasan untuk menurunkan berat badan. Tetapi bahkan jika Anda tergelincir sekali atau dua kali (atau seratus kali), kembali mencampuri diet Anda. 
Para ahli sepakat bahwa diet Anda pasti akan terjadi. Tapi mereka juga setuju bahwa Anda harus kembali untuk menurunkan berat badan Anda sehingga mendapatkan tubuh yang ideal.